Familien Grønfeldt

Så er de første 3 ugers træning vel overstået. Det betyder løbetræning 3 gange om ugen og med den første tids-/hastighedstest på den korte distance på RAC-milen: 4,706 km.

Der var kun en enkelt svipser i træningen, da jeg måtte sidde over en dag fordi jeg kunne mærke mit knæ. Det lyder selvfølgelig lidt underligt, men min erfaring fra tidligere siger, at hvis man mærker sit knæ (ikke nødvendigvis smerte, men bare noget) så skal man holde en lille pause, til det er væk. Ellers risikerer man lang tids skadespause, og det har jeg jo ikke noget ønske om.

De første 3 uger har jeg hermed løbet 37,5 km. inklusiv testløbet, som jeg vender tilbage til om lidt. Der er selvfølgelig langt til et marathon endnu, men jeg har jo også stadig mange træningsture til gode.

Tilbage til testløbet var mit mål at løbe turen med en gennemsnitlig kilometertid på 5 min. og 30 sek. Jeg kom gennem i 24:02, dvs. med en gennemsnitlig kilometertid på 5 min. og 6 sek. så det var en positiv oplevelse. Spørgsmålet er, kan jeg få trænet mig ned til at løbe de 42 km. med en gennemsnitlig kilometertid på 4:15 om 11 måneder ? Spændende bliver det – har ærlig talt ingen anelse om, om det kan lade sig gøre, men så længe jeg holder mine delmål, så er muligheden der.

Jeg vender snart tilbage med mit træningsprogram og ruten til RAC-milen, så man kan se, hvor den løbes. Næste test er pga. sommerferien først i august måned, hvor jeg skal løbe den lange version af RAC-milen, dvs. 7,532 km. Den skal løbes i en gennemsnitlig kilometertid på 5:10, dvs. i alt 38 min. og 55 sek. Når jeg ser på resultatlisten, er det ikke en tid, der vil placere mig forrest i feltet, men for mig er det vigtigt at fokusere på det langsigtede mål, og så må jeg leve med, at jeg i øjeblikket ikke løber hurtigt…